Dag 4 Ren Kur

Idag vaknade jag med huvudvärk och ont i nacke och axlar,
jag kan nog inte skylla det på kuren eftersom jag vet med
mig att jag slet lite mycket själv i onödan på jobbet igår.
Man får inte heller ont i nacken och axlarna av Cambridge.
Vissa saker ska man bara inte göra utan hjälp, det känner jag
nu. Tyvärr kan jag nog inte jobba ikväll, jag känner att det är den
sortens huvudvärk som inte går över i första taget, och som
vanligt med mig så biter inga värktabletter mot just det.

Det känns tråkigt, jag skulle jobba med ett kul gäng ikväll,
och så hade det varit bra med något att sysselsätta sig med
så jag inte ligger i soffan och googlar recept, eller behöver se
David skeda i sig chokladpuddig och glass som han gjorde igår!
Hoppas jag känner mig bättre imorgon, har ett kortpass bara,

8-12, det vore skönt.

När det gäller kuren har jag inget att tillägga just nu, mår
dåligt pga värken men annars känns det inte alls konstigt.
Däremot har det hänt något annat - jag kontrollvägde mig
nyss på våran vanliga våg för att extrachecka, tyckte att
jag borde ha vägt mer än min startvikt enligt Wii:et (66,5)
och det måste jag ha gjort, för nu 4:e dagen med kuren
så visar den vanliga vågen 68 ! Det innebär att jag rimligtvis
borde ha vägt minst 70 kg i måndags! Hur gör jag nu?
Jag tror jag struntar i det och står fast vid målvikten 52 kilo.
Mål är ju till för att man ska kämpa för att klara dem, går
det inte så har jag i alla fall försökt. Det kommer väl att visa
sig hur mycket jag kan gå ner med träning och bra kost.
Vågen kommer till slut att stanna där det tar stopp, när jag inte
kan tappa mer under de förhållanden jag lever under.

Nu ska jag slänga på mer på brasan - det verkar kallt idag!
Sen blir det att bädda ner sig en stund, att sitta vid datorn är det
värsta man kan göra när man har huvudvärk, inte alls skönt!

Jag är i alla fall väldigt stolt (och förvånad) över att jag klarat av
att inte smaka på minsta lilla grej, förut när jag kört med Cambridge
har jag alltid tjuvsmakat något: en sked potatissallad, ett litet hörn
hemmagjord pizza, en hårdmacka till soppan... Nu har jag inte rört
något, precis som det ska vara.

10 dagar kvar, återkommer imorgon.

Dag 2 Ren Kur

Har nu ätit min 5:e Cambridgemåltid och mår superbra!
Ingen huvudvärk eller trötthet än, däremot är jag väldigt
frusen men det kan ju temperaturen ute vara orsak till.
Har just kommit hem från stallet och då var det gott med
en värmande grönsakssoppa.

Jag tänker väldigt mycket på mat, det gör man ju bara för
att man verkligen inte får, och just nu drömmer jag om
hemmagjord smörgåstårta med mina specialfyllningar...
Det jag måste inse är, att om jag nu klarar det här (någon
har röstat att jag kommer klara en vecka - måste vara
någon som känner mig!) och går ner mycket i vikt, så får
jag absolut inte falla tillbaka i gamla vanor. Det innebär väl
att smörgåstårta, laktritsfirrar och vitt bröd med ost kanske
blir något jag får ta det lugnt med i framtiden...
Det är lätt hänt att man är nöjd när man slutat med kuren
och tror att det är okej att äta hur man vill - det är inte okej.

Jag ska ändå sträva efter att äta vad jag vill, bara inte
hur ofta jag vill, och hur mycket jag vill.
Man ska ju njuta av livet också, det får inte bli:
"Nej, jag får inte äta bröd"
Istället kanske:
"Okej Ida, du kan lägga ifrån
dig den 5 meter långa baguetten, 5 cm räcker..."

Det viktigaste för mig personligen är:
- Att äta betydligt mindre portioner, det är inte

försvarbart att jag äter lika mycket som David,
som dessutom spelar hockey flera gånger i veckan.
- Att tänka efter vad jag lagar för mat, det är lätt
att göra bra val som kan vara lika goda eller godare.
- Att begränsa intaget av det jag verkligen vill ha,
har jag tränat mycket en dag kanske jag kan äta en
macka efteråt, har jag legat i soffan kan jag stå över.
- Framförallt, träna och röra på mig. Vad man kan
äta styrs ju rätt mycket av hur mycket man förbränner.

Fördelen med den här kuren är att man blir mätt
snabbare när man sen börjar äta och äter man onyttigt
känner man direkt att man börjar må lite taskigt.
Så lyssnar man på sin kropp och fortsätter så direkt man
trappat ner från kuren så borde man kunna behålla vanan.

Nu ska jag köra lite Wii Fit Plus, ett pass med Step Aerobics
kan vara lagom nu när man inte får ta ut sig för mycket.
Har en fråga till er som läser - Tycker ni jag ska skriva in
min vikt dagligen eller är det mer spännande om jag väger
mig en gång per vecka istället?
Själv kan jag tycka att det vore kul att göra det varje måndag
för att få bli överraskad varje gång. Samtidigt är det kul att
väga in sig på WiiFit varje morgon för att få se en kurva!

Dag 1 Ren Kur

Första dagen och detta är vad jag har att jobba med:

Vikt: 66,5 kg
Mått: 98 cm höft, 32 cm arm, 61 cm lår, 101 cm rumpa

Målvikt 52 kg

Målet ska vara uppnått före den 1 juli,
det innebär 14,5 kilo på 6 månader.
Det är många kilon, men det kan hända mycket på ett
halvår, så det är nu jag ska prövas!
Önska mig lycka till...
















Jag väger mig på våran Wii Balance Board, då registreras
resultatet och efter några dagars vägning så ser jag en
kurva, det är ett mycket roligare sätt att väga sig på än
med en vanlig våg!























Imorse kl 8 drack jag min första Cambridgemilkshake och mätte
upp 2 liter vatten i en tillbringare som jag ska dricka under dagen.
När den är tom ska den fyllas med ytterligare 1 liter eftersom
man måste dricka minst 3 liter om dagen när man kör en ren kur.

Milkshaken finns i smakerna Choklad, Vanilj, Jordgubb, Banan,
Cappucino och Mintchoklad - jag har provat alla och den enda jag
kan tänka mig att dricka är Choklad, den smakar ungefär som en
helt vanlig milkshake, de andra är riktigt obehagliga...

Varma soppor finns i smakerna grönsak, kyckling och svamp.
Jag tycker bäst om Grönsak, så det är den och Chokladshaken
jag har köpt hem. Fick även med två Slimbridge bars i smakerna
Choklad och Ananas, men de ska ätas till Kombinerad Kur.


Jag vet ungefär vad som kommer att hända de följande dagarna och
jag gruvar mig mest för dag 3-4 då jag mest troligt kommer att ha
yrsel, huvudvärk och kraftig trötthet. Men det låter värre än det är,
och redan dag 5 vänder det och man mår bättre och bättre.
Det viktiga är att inte stoppa i sig något annat under Ren Kur,
inte ens citron i vattnet är okej.


Jag återkommer imorgon med daglig rapport.
Nu ska jag städa huset för att slippa tänka på mat, kanske förbränner
man lite extra när man dammsuger?


Promenadmusik - Lady Gaga med albumet The Fame