...hon bor i staden,
hon bakar in socker, i allt hon äter...
Åt en halv portion havregrynsgröt imorse, med lite jordgubbssylt,
en hårdmacka med skinka och en kopp te med honung.
Honungen i teet var egentligen för halsen, men jag måste erkänna
att te är mycket godare med honung än utan.
Och vem, vem vill äta gröt utan sylt?
Det suger att det är de goda tillbehören till allt som innehåller mest
socker: Sylt, Marmelad, Flingor, Kaviar, Ketchup, Senap, Chilisås,
Kräm, Nyponsoppa - har just sänkt ett glas till två små fullkorns-
skorpor med ost...
Om man kan gå från 0-100 fast baklänges så har jag just gjort det.
Typiskt mig.
Men jag har ändå kvar känslan av att kämpa vidare, jag får inte
ge upp för att jag ätit dåligt några dagar nu. Måste planera lite,
det är lätt att man impuls-äter saker man egentligen borde stå
över för att man inte "har tid" att planera in vettig mat, man tar
oftast det man hittar först om man blir sugen på något och inte
är förberedd med bra grejer.
Istället för sylt på gröten kanske jag kan ta lite frukt och bär och
eventuellt smaksätta med sötningsmedel.
Igår köpte jag nyponsoppa och det var ett exempel på att man
rycker åt sig det man vill ha just DÅ. Egentligen hade jag tänkt
vänja mig vid att bara dricka vatten, och det tror jag inte är en
omöjlighet om jag bara bestämmer mig.
När jag nu har "fuskat" och ätit pannkaka, kebabrulle, semla osv,
har jag kännt hur onödigt det egentligen är, för man blir alltid
äcklad av det efteråt - inte "dåligt samvete"grejen, men mer att
man känner i kroppen att man påverkas dåligt och jag får alltid
ont i magen efter sånt. När man vet det är det lättare att stå
över, det knepiga är att man inte tänker så just när man blir
sugen och det är det jag vill lära mig.
Det är svårt det här. Hjälp.
har jag kännt hur onödigt det egentligen är, för man blir alltid
äcklad av det efteråt - inte "dåligt samvete"grejen, men mer att
man känner i kroppen att man påverkas dåligt och jag får alltid
ont i magen efter sånt. När man vet det är det lättare att stå
över, det knepiga är att man inte tänker så just när man blir
sugen och det är det jag vill lära mig.
Det är svårt det här. Hjälp.
Testa önos lågkalori äppelmos på gröten... ingen socker och skitgott:-)
SvaraRaderaFörressten det är Jossan W som skriver (har alltid problem med att kommentera dina bloggar) :-)
SvaraRaderaHejsan! Jag har läst din blogg nu och det är roligt att bli så inspirerad till att ta tag i saker:) Tänkte i alla fall dela med mig om lite egna erfarenheter..
SvaraRaderaJag körde GI förra sommaren för att jag snabbt ville få bort några kilon. Det fungerade bra för mig, gick ner 4 kg på 2 veckor (det var ungefär det min övervikt var). Men när jag läst din blogg inser jag att jag kanske inte riktigt körde GI utan någon specialvariant.. jag åt naturell yoghurt med hallon varje morgon (gott! och det blir ännu godare när man fått bortsitt sötsug, då smakar det verkligen SÖTT och mumsigt), sedan plockade jag bort potatis, pasta och vitt bröd men jag kände att jag ville äta lite mörkt bröd ibland. Bra mellanmål och det hjälpte mig att hålla uppe motivationen att få äta mackor med goda pålägg! sedan tränade jag i princip ingenting alls förutom små promenader. Så det är troligt att jag inte byggde några muskler alls. som du säkert gjort! Jag tyckte att denna GI-light funkade bra för den var lätt att hålla och så!
Nu har jag dock hittat till ett ställe jag länge strävat efter: jag kan äta vad jag känner för. Har fokus på styrketräning nu, tränar i princip ingen kondition utan bara styrka. Det har gjort UNDERVERK för min kropp som blivit kanomsnyggt formad (hatar konditionsträning också..) och i och med mina nya muskler kan jag unna mig mer utan att det syns. Jag dricker alltid proteindrinkar efter träningen (bra grej!) och äter numera potatis, fullkornspasta, kött, kyckling, lax och såser. Frukosten är naturell yoghurt med müsli och på helger och när jag känner för det äter jag godis, chips och sånt. Det funkar faktiskt, man går inte upp för att man unnar sig ibland! Och jag tycker att jag äter så god mat och är så nöjd med att jag kan äta "vanlig" mat, som alla andra och inte hålla på och trixa. Sedan har jag vissa principer som att aldrig dricka något med socker, dricker mängder med lightläsk på helgerna (känns lite lyxigt till fredagsmiddagen med sprite zero;). Äter inga kakor eller så utan unnar mig en chipspåse på helgen i stället.
Oj vad långt det här blev.. undrar om du orkar läsa? Hur som helst, jag vill bara peppa dig, det går!! jag har nu gått från 72 kg till 64 (är 172 lång så detta känns som en rätt bra vikt, men satsar på 3 kg till innan sommaren;) Var svårt godisberoende förr men nu är det liksom borta, det försvann med alla krav på hur man skulle äta. Nu äter jag samma mat som min pojkvän och det är mycket roligare!! Det händer inget på vågen även om man unnat sig under en helg! Äter man bara någorlunda på veckorna så går det bra!! KEEP IT UP! Jag ska fortsätta läsa här:)
Håller med, vem äter gröt utan sylt? Gör egensylt, betydligt mindre socker än köpt och godare! :)
SvaraRaderaDet kan ta ett tag att få bort extra kilorna, om man bara tänker hur lång tid det tog för dem att komma till... Det kan ta ett tag för kroppen att ställa om ämnesomsättningen, tyvärr!
Hm.. Svårt att ge något direkt smart tips.. Jag tror ju som sagt på den traditionella Tallriksmodellen! :)