Har just vägt mig...
Äter just nu en tallrik fil med päron och Special K.
Har ingen matlåda hemma så det blir en Cambridgesoppa till lunch
och två små mellanmål under dagen...
Det är fortfarande väldigt många minusgrader så om det blir nån
träning ikväll är inte säkert.
Återkommer ikväll, måste sätta mig ner och googla lite och se om
jag kan hitta något för motivationen! Mental träning kanske vore
något för mig?
Ha en bra dag!
Du borde kanske ha någon att träna med?
SvaraRaderaSå man peppar varandra... särskilt under vintern ÄR det ju tungt att ta sig ut istället för att sitta och äta goda saker..
Så tänker jag i alla fall :)
visualisera hur du skulle vilja se ut och känna dig när du ser dig själv i spegeln, är ute bland folk osv. Tänk efter ordentligt så att du får en så precis bild/känsla som möjligt! Använd sedan de där bilderna och känslan när du är omotiverad och det är svårare att välja rätt. De där bilderna och känslorna kan man alltid ha med sig och alltid plocka fram, så det finns inga ursäkter:) dte brukar hjälpa mig! speciellt känslan.. hur jag vill känna mig när jag pratar med nya människor t.ex. kram!
SvaraRaderaGå tillbaka i bloggen till dina första inlägg. Där tror jag att du hittar din motivation... Just nu är du så stenhård med dig själv att det inte blir kul längre. När du haft dina bakslag ska du inte "puckla på dig själv så hårt att du inte tar dig upp igen". Du måste orka hela vägen och då kan man inte jobba så hårt som du gör och ha en massa krav på att man ska orka med stenhård träning och fritid och hästar och hus och hem och pojkvän och familj och vänner osv osv. Man ska må bra på vägen till ett hälsosammare liv och ha en bra balans av allt. Så sänk kraven på dig själv, minska portionerna och ge inte upp och hata dig själv för att det råkade slinka ned en bit chokladkaka. Fortsätt med din livstilsförändring på lång sikt och tänk positivt så ger det resultat. Det blir en vana så småningom men det kommer att ta år för dig och mig som har ett invant beteende. Tänk på att inre stress försvårar viktminskning och KAN leda till att du går upp i vikt istället. Du kommer att bli deprimerad om du fortsätter så här. DU VET att du mår bra av att äta hälsosamt och röra på dig så gör det men unna dig oxå emmellanåt så håller du motivationen uppe- Men det är bara vad jag tror om det hela!
SvaraRaderaKram